Ajude seu médico a ajudar você!
- Coma e durma obedecendo a horários regulares. Você se sentirá melhor e será mais fácil envolver-se com outras pessoas.
- Faça exercícios físicos apropriados. Você terá mais energias e dormirá melhor. Seu médico poderá orientá-lo na escolha e execução dos mesmos.
- Limite o uso do fumo e do álcool. Fumar é extremamente prejudicial a saúde.
- Evite bebidas alcoólicas, mas se usá-las, faça-o com moderação.
- Procure exercer atividades ou hobbies que lhe interessem. Tente novas atividades que lhe agradem.
Dê a você mesmo a oportunidade de distrair-se com coisas úteis e agradáveis.
- Mude sua atitude de passiva para ativa. Pense a respeito das coisas que você pode fazer e não a respeito das que não pode fazer.
Diminua seu estresse. A dor produz estresse e o estresse produz dor.
Ajude a quebrar este círculo vicioso!