• Casal
  • Mulher
  • Mulher_com_canga
Dicas

O que fazer para ajudar

Data: 13/01/2012

Na verdade o especialista em dor pode fazer muito por você, porém é absolutamente necessário que você colabore com ele, seguindo as recomendações abaixo:

 

• Não permaneça isolado e sozinho. Procure comunicar-se com outras pessoas. Manter-se isolado aumenta o estresse. Procure falar e sair com seus amigos, mas evite ficar falando continuamente a respeito de sua dor.

 


• Evite o uso de substâncias estimulantes que, em certos casos, podem aumentar a sua dor. Limite a ingestão de café, chá e refrigerantes.

 

• Não use sua dor para tirar vantagens secundárias, para ganhar a a atenção e a simpatia de outras pessoas, como uma desculpa para não trabalhar, para não tentar exercer suas atividades e obrigações ou para justificar por que não está alcançando seus objetivos na vida.

 

• Permanecer relaxado diminui a dor em quase todos os casos. Você pode aprender a usar técnicas de relaxamento progressivo, de biofeedback e de meditação.

 

• Seja honesto a respeito de sua condição física atual. Estabeleçam objetivos a serem alcançados, mas objetivos realistas, possíveis de serem alcançados.

 

Tratamento crônica dor Dor Miofascial
 .

Rua Siqueira Campos, 93 / 303 - Copacabana
Rio de Janeiro - RJ - CEP 22031-071
Telefones: (21) 2547-1960 / (21) 2548-3903

 

 Convênios 

           
CAD © 2012 - Todos os direitos reservados      Desenvolvido por Arte Digital Internet