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Dicas

Ajude seu médico a ajudar você!

Data: 13/01/2012

• Coma e durma obedecendo a horários regulares. Você se sentirá melhor e será mais fácil envolver-se com outras pessoas.


• Faça exercícios físicos apropriados. Você terá mais energias e dormirá melhor. Seu médico poderá orientá-lo na escolha e execução dos mesmos.


• Limite o uso do fumo e do álcool. Fumar é extremamente prejudicial a saúde.


• Evite bebidas alcoólicas, mas se usá-las, faça-o com moderação.


• Procure exercer atividades ou hobbies que lhe interessem. Tente novas atividades que lhe agradem.


• Dê a você mesmo a oportunidade de distrair-se com coisas úteis e agradáveis.


• Mude sua atitude de passiva para ativa. Pense a respeito das coisas que você pode fazer e não a respeito das que não pode fazer.


Diminua seu estresse. A dor produz estresse e o estresse produz dor.


Ajude a quebrar este círculo vicioso!

Tratamento crônica dor Dor Miofascial
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